Inhoud workshops
Ik geef zowel workshops “Meer weten over de overgang” als
“Hoe kom en blijf je meer in balans“.
Workshop ”Meer weten over de overgang”
- Voorlichting over de hormonen, premenopauze, (peri)menopauze, postmenopauze, PMS/PMDD (neuro-endocriene gevoeligheid), de overgang en overgangsklachten.
- Voorlichting over de mogelijke verklaringen van overgangsklachten.
- Voorlichting over de mogelijke gevolgen.
- Belasting/belastbaarheid.
- Leefstijladvies.
- Slaaptips.
- Zelfcompassie.
- Copingstrategieën.
- Ruimte voor het uitwisselen van ervaringen.
- Werk.
- Hoe vind je de weg terug naar balans.
Workshop ”Hoe kom en blijf je meer in balans”
- Wat is balans.
- Belasting/Belastbaarheid.
- Mogelijke oorzaken van disbalans.
- Mogelijke gevolgen.
- Leefstijl.
- Zelfcompassie.
- Overlevings,- en afweermechanismen.
- De Polyvagaal theorie van Dr. Porges.
- Hoe vind je de weg terug naar balans.
- Ruimte voor het uitwisselen van ervaringen.
- Copingstrategieën.