Copingstrategieën en voorlichting

Voorlichting over de hormonen, de premenopauze, de (peri)menopauze, de postmenopauze, PMS en PMDD.

De belasting/belastbaarheid in kaart en balans brengen a.d.v. bio-psycho-sociaal model.

Slaapadvies.

Rationeel emotieve therapie is een vorm van cognitieve gedragstherapie die jouw gedachten en overtuigingen onderzoekt en verandert. De RET gaat ervan uit dat jouw gevoel en gedrag mede worden bepaald door jouw gedachten. Problemen kunnen worden veranderd door irrationele gedachten om te zetten in rationele gedachten.

Lichaamsgericht werken. Het lichaam wordt gezien als een drager van bewuste en onbewuste ervaringen. Door middel van onder andere ademhaling en expressie wordt het contact met jezelf en jouw proces versterkt. Het doel hiervan is om de balans tussen het lichaam en de geest te herstellen. De Polyvagaaltheorie (dr. Stephan Porgers) is hierbij onder andere mijn uitgangspunt.

Rouw,- en verliesbegeleiding.

Mantelzorgondersteuning (dit geldt eveneens voor jonge mantelzorgers).

Systeemgericht werken, helpt om relaties, de interacties en de invloeden binnen een systeem te begrijpen en te beïnvloeden. Dit betekent onder andere dat ik samen met jou het systeem, waarvan jij deel uitmaakt, in kaart breng. Het gezin, een groter deel van de familie en/of vrienden kunnen hiervan een onderdeel zijn.

Leefstijladvies.

Het bieden van begeleiding bij psychosociale en emotionele vraagstukken.

Taakgericht casework richt zich vooral op de taken die je wilt uitvoeren en de doelen die je wilt bereiken. Dit kan variëren van praktische taken (zoals het vinden van ander werk) tot emotionele doelen (zoals het verbeteren van relaties).

Relatiebegeleiding.

Het toepassen van de sociale netwerkstrategie. Deze methode richt zich op het vergroten en/of activeren van jouw sociaal netwerk.

Ervaringsdeskundig werken, waarbij ik hulp bied, vanuit mijn eigen ervaring en kennis.

Eclectisch-integratief werken houdt in dat ik bepaalde methodieken gebruik en deze met elkaar combineer.